Ce mois-ci on boost son glow ! Après avoir optimisé votre routine beauté et make up, on entretien sa peau de l’intérieur pour retrouver un teint glowy !
On vous parle de naturopathie avec des solutions adaptées pour les problèmes de peau de chacune !
La Naturopathie
Qu’est-ce que la naturopathie ?
La naturopathie est une médecine traditionnelle qui vise à réduire les problèmes de santé en régulant votre corps par des techniques et des conseils naturels !
Cette médecine prend en compte votre bien-être aussi bien physique que mentale afin de rétablir vos capacités d’auto-guérison !
Les cinq grand principes de la naturopathie
- Primum non nocere : Ne pas nuire en réduisant les éléments et symptômes qui altèrent la santé de votre corps
- Vis medicatrix naturae : Faciliter l’auto- guérison de votre corps
- Tolle causam : Identifier les causes de vos problèmes de santé
- Deinde purgare : Détoxifier et purifier votre corps pour éléminer les indésirables
- Docere : Vous enseigner et vous conseiller pour entrenir un corps sain dans un esprit sain
Les astuces de naturopathie pour retrouver une belle peau !
- Nettoyez votre foie par des herbes ! Votre peau est le reflet de ce que votre foie subit au quotidien il faut donc l’entretenir !
- Limitez votre consommation de gluten et de produits laitiers qui peuvent être inflammatoires
- Nettoyez votre peau correctement et faites des brossages lymphatiques pour éliminer les toxines !
Découvrez comment adapter ces méthodes à votre type de peau !
La naturopathie fasse aux problèmes de peau
Nos conseils pour une peau terne et grasse
La naturopathie possède de nombreuses méthodes pour remédier aux problèmes de peau !
Réguler votre peau permet de redonner de l’éclat à votre teint, souvent terne à cause d’une mauvaise reflexion de la lumière lié à l’excès de sébum !
Les origines d’une peau grasse
Il peut y avoir plusieurs explications à votre peau grasse :
- Un excès de sébum physiologique
- Une alimentation trop sucrée qui augmente votre indice glycémique
- Une consommation trop importante de produits laitiers qui augmente indirectement la synthèse de lipides
Les conseils de naturopathie pour réguler votre peau
Pour réguler votre peau grasse il faut soulager les glandes sébacées qui sécrètent le sébum ou soulager le foie pourréduire l’excès de graisses et de sucres de l’organisme et retrouver un beau glow !
Pour cela vous pouvez :
- Faire des cures de plantes comme la pensée sauvage qui régule le sébum
- Réduire votre consommation de lactose (lait, yaourt…)
Attention : demandez conseil à votre médecin ou pharmacien, certaines cures ne conviennent pas à tous
Des produits adaptés à votre peau
Complément de pensée sauvage : Connue pour ses vertus détoxifiantes, la pensée sauvage draine votre corps pour éliminer rapidement les toxinesaccumulées ! Elle est souvent prise sous forme de compléments ou de tisane !
Pensée sauvage Bio Nat&Form – santediscount.com – 9.80€
Les réflexes pour votre peau terne et sèche !
Votre peau à parfois du mal à produire des corps gras ce qui la rend très vite sèche !
Vous avez surement un teint plus terne et parfois votre peau manque de douceur. La naturopathie peut vous aider à redonner de la lumière à votre teint en lui apportant ce dont il a besoin !
Les causes d’une peau terne et sèche
Peau sèche ne veut pas toujours dire peau déshydratée ! Il y a plusieurs causes à l’origine de votre peau sèche :
- Un environnement trop agressif pour votre peau
- L’utilisation de savons asséchant votre peau
- Vous ne buvez pas assez d’eau
- Vous avez une alimentation pauvre en acides gras essentiels ou en zinc
Notre conseil produit !
Un complexe de plantes ! Ce complément alimentaire purifie votre peau en éliminant les toxines de votre corps et de votre foie ! Il soutient la micro-circulation et rend votre peau plus douce et lumineuse ! Un cocktail parfait pour votre glow !
Cocktail detox peau sublime bio, cocooncenter.com – 12.20€
La naturopathie vous donne des solutions !
Pour votre peau sèche il faudra stimuler vos glandes sudoripares pour éliminer les toxines en buvant de l’eau ou en transpirant ! Mais vous pouvez également :
- Nettoyer en douceur votre peau en limitant les produits abrasifs
- Pratiquer le brossage lymphatique, brossage à sec circulaire avec une brosse à poils naturels pour éliminer les toxines de votre corps naturellement
Comment réaliser un brossage lymphatique ?
- Brossez votre peau délicatement et sans forcer !
- Commencez par le décolleté et remontez progressivement vers le haut du visage et vers les tempes
- Dirigez ces mouvements de l’intérieur vers l’extérieur, vers les « portes de sortie » de votre corps : oreilles, cou …
- Répétez le brossage plusieurs fois dans la semaine sans agresser votre peau pour autant
Notre conseil produit !
Une brosse pour le visage ! Pour réaliser un bon brossage lymphatique, privilégiez une brosse à poils naturels ! Vous pouvez opter pour une brosse large si vous voulez réaliser des brossages du corps également !
Brosse pour le visage Biovan – basler-beauty.fr – 4.49€
Quels sont les piliers d’une belle peau ?
Votre peau est le reflet de la santé de votre corps !
C’est précisement ce que vous enseigne la naturopathie ! Prendre soin de sa peau c’est d’abord comprendre quels sont les piliers pour une belle peau !
Prendre soin de votre foie !
Votre foie est le réceptacle de toute votre alimentation, et ça se ressent !
Lorsque vous mangez trop de produits riches en gras saturé, votre foie s’encrasse notamment sur les parois, il fonctionne moins bien et votre peau le fait ressortir. Il faut donc le nettoyer et lui apporter des vitamines et minéraux pour retrouvez une peau lumineuse !
Découvrez les compléments spécial foie !
Vous pouvez faire des cures pour nettoyer votre foie et le régénérer !
Il existe différents compléments qui peuvent vous aider :
- Le chardon-marie : une plante drainante qui permet de detoxifier votre organisme et de retrouver une peau plus lumineuse !
- Le radis noir : ce légume a des vertus cholérétiques qui favorise la secretion de la bile et améliore la digestion !
- L’artichaut : tout comme le radis noir, l’artichaut permet une meilleure digestion grâce à ses vertus cholérétiques !
Demandez conseil à votre médecin pour les cures elles peuvent présenter des contre-indications
Notre conseil produit
Complément alimentaire : Ce complément alimentaire se compose de radis noir, artichaut et curcuma ! Comme on vous l’a expliqué, ces éléments vont permettre un meilleur fonctionnement de votre foie et à terme un plus beau glow !
Complexe BIO AB – nutrimea.com – 15.90€
Les experts vous parlent de votre foie !
Loïc Ternisien, naturopathe diplômé, vous donne des conseils pour vivre plus sainement au quotidien !
Dans son livre « Naturopathie, le guide saison par saison » vous pouvez retrouver des conseils pour entretenir votre corps et notamment votre foie !
Naturopathie, le guide saison par saison La Fnac, 14.90€
Pour des problèmes de foie plus important, vous pouvez consulter un hépatologue spécialisé dans les maladies du foie et de la bile !
Être bien dans son corps et aussi synonyme de plaisir, et ça commence dès le matin !
Craquez pour de la glace dès le petit-déjeuner !
Venue tout droit du Japon, déguster de la glace au petit déjeuner est la nouvelle tendance de cette année (cela rendrait même plus intelligent !)
Et oui rien de mieux pour être radieuse toute la journée en se faisant plaisir dès la sortie du lit !
Rien de tel qu’une dose de plaisir pour vous réveiller ! Si la glace vous rend très souvent heureux elle peut aussi allier fruits et/ou gourmandise dans un petit-déjeuner plein de vitamines pour que votre teint soit au top toute la journée !
Une ice cream granola bars, le petit-déjeuner parfait !
Vous aurez besoin de :
- 1 pot de glace Mes Petites Folies
- 1 cuillère à café de cannelle
- 100g de flocons d’avoine
- 15g d’amandes
- 15g de noisettes
- 5g de graines de pavot
- 3 cuillères à soupe de noix de coco rappée et d‘huile de coco
- 25g de miel végétal
Pour faire votre granola :
- Dans une casserole faites chauffer à feu doux le miel et l’huile de coco avec un peu d’eau (ou de jus d’orange) pour créer un sirop
- Concassez les amandes et les noisettes
- Mélangez sur une plaque les amandes, les noisettes, la noie de coco rapée, l’avoine et le pavot
- Versez le sirop sur le dessus et mélanger pour tout enrober
- Enfournez pendant 40min à 140°C
Pour faire vos bars glacées :
- Laissez ramollir votre glace dans une pièce à température ambiante pendant 3 à 5 minutes, elle sera plus simple à étaler !
- Découpez votre granola en deux plaques de taille égale
- Etalez généreusement la glace sur votre première plaque de granola puis recouvrez avec votre deuxième plaque
- Mettez le tout au congélateur pendant 6 à 12 heures
- Sortez délicatement votre préparation et découpez la en barres de la taille de votre choix
Un petit-déjeuner plein d’énergie pour booster votre glow !
L’huile de noix de coco aide à nourrir votre peau de l’intérieur ! Les noisettes et les noix vous apporteront de la vitamine E et du magnésium pour renforcer votre système immunitaire !
Notre glace Mes Petites Folies végétale et allégée en sucre vous apportera une dose de gourmandise et de plaisir sans culpabiliser !