Cette semaine, on reste zen !
En complément des cours de yoga, des exercices de respiration, de la méditation ou encore d’autres techniques connues dans le monde pour leurs effets de détente et de relaxation de l’esprit, voici quelques conseils et astuces pour se détendre et déstresser durant cette période.
Au programme : les meilleures tisanes pour se déstresser en fin de journée, quelques applications ultra-positives, les bienfaits de l’ASMR et on finit en beauté par une escapade Lyonnaise !
Après une journée au travail, quoi de mieux qu’une tisane pour décompresser ?
En effet, le corps humain peut se retrouver en situation de stress dans la vie quotidienne, cela a un impact sur la santé, l’état et la confiance de chaque individu.
Voici les meilleurs actifs relaxants afin de déstresser en quelques minutes :
- le bigaradier fait partie des orangers et il est connu pour ses vertus apaisantes !
Bigaradier boutons entiers Bio – Sachet de 50gr – 6.50 €
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La mauve est également très relaxante !
Infusion de fleurs de mauve bio – 7,45 € – Sachet de 20 grammes
- La passiflore est un anti-anxiété !
Passiflore – Passiflora incarnata – Plante coupée Bio – 6,99 € – Sachet de 100 grammes
Herbier de France – Passiflore
On poursuit en vous donnant le sourire grâce à 3 applis ultra-positives pour déstresser !
- N°1 : « Pensées positives »
À ouvrir dès votre réveil ! L’application « Pensées positives » vous aide à appréhender votre dure journée. Avec des citations et des phrases qui vous font méditer, cette application est à télécharger pour tous ceux qui ont une petite baisse de moral.
Play Store – Pensées positives
- N°2 : « Smylife »
Le principe : noter les expériences négatives et positives de votre journée et se concentrer sur les trois plus belles juste avant de dormir.
- N°3 : « SuperBetter »
Sous forme de petit jeu, « SuperBetter » vous promet de rester fort, motivé et optimiste malgré les coups durs du quotidien !
Connaissez-vous l’ASMR ?
L’ASMR, de l’anglais « Autonomous sensory meridian response » est une méthode de relaxation du quotidien grâce à des vidéos de quelques minutes utilisant des sons que l’on appelle : les « déclencheurs » : chuchotements, mouvements délicats des mains…
Quels sont les bienfaits ?
- Cela peut diminuer le niveau de stress, peut aider à l’endormissement et permet une détente générale, mentale et physique !
Nous vous conseillons les vidéos de @paris_asmr, un youtubeur spécialisé dans ce domaine ! Ainsi que l’application Tingles proposant des sons relaxants. Play Store – Tingles
On change d’air le temps d’une petite escapade dans la belle ville de Lyon !
Notre compte chouchou @lyoncandoit vous révèle les pépites de la ville dans leur guide : évènements, restaurants, créateurs, idées cadeaux..
On a sélectionné pour vous les meilleurs restaurants vegan de leur guide !
Une ambiance détendue proposant des classiques du brunch, avec des plats végétariens.
Une cuisine végétarienne et vegan aux ingrédients bio avec option sans gluten dans un bar à vins et à manger très cosy.
Vous pouvez aussi retrouver dans ce guide des créateurs locaux comme « MatTime » qui propose des créations végétales uniques !
Rendez-vous sur le compte de @lyoncandoit pour retrouver l’ensemble des bons plans à Lyon ! Un livre complet est également disponible.
Et pour finir, pourquoi pas une Glace Mes Petites Folies pour un moment de détente ?
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